ความดันเลือดสูง มีสาเหตุมาจากอะไร? โรคได้รับความนิยมที่ทุกวัยต้องระวัง
ความดันสูงหรือโรคความดันเลือดสูงเป็นภัยเงียบที่มักไม่มีการแสดงอาการที่กระจ่างแจ้ง ประกอบกับการกระทำเสี่ยงที่อยู่ในชีวิตประจำวัน ทำให้หลายคนไม่รู้สึกตัวว่าเริ่มจะมีความดันโลหิตสูง ด้วยเหตุนี้ในเนื้อหานี้ก็เลยนำเนื้อหาเกี่ยวกับความประพฤติปฏิบัติเสี่ยงความดันสูงหรือโรคความดันเลือดสูงมากมายฝาก เพื่อทุกคนมีภูมิต้านทาน ลดการเสี่ยงโรคความดันเลือดสูง

ความดันสูง หรือ โรคความดันเลือดสูง เป็นอย่างไร
ความดันเลือดสูง (Hypertension) เป็นสถานการณ์การเปลี่ยนแปลงของความดันในเส้นโลหิตสูงมากขึ้นกว่าระดับธรรมดา ผลพวงของภาวะความดันโลหิตสูงก่อกำเนิดความย่ำแย่กับเส้นโลหิตแดง รวมทั้งอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย ซึ่งถ้าเกิดมีความดันเลือดสูงต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดสภาวะแข็งของเส้นเลือด เส้นเลือดอุดต้นรวมทั้งเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะกำเนิดโรคแทรก เป็นต้นว่า โรคหัวใจวาย โรคอัมพาตแล้วก็โรคสมองเสื่อม ฯลฯ

ความดันโลหิตสูง จำต้อง มีค่าความดันเลือด เยอะแค่ไหน
ค่าความดันแบ่งได้เป็นสองส่วนเป็น ค่าความดันขณะหัวใจบีบตัว, ค่าความดันเลือดขณะหัวใจคลายตัว โดยหน่วยวัดของค่าความดันเลือดหมายถึงมม.ปรอท (mm/Hg) ซึ่งระดับค่าความดันเลือดจะต่างกันดังต่อไปนี้

ค่าความดันสูงขณะหัวใจบีบตัว (ความดันตอนบน)
ความดันเลือดขณะหัวใจบีบตัวหมายถึงความดันเลือดในขณะที่หัวใจกำลังบีบตัวไล่เลือดไหลจากหัวใจ โดยค่าความดันเลือดที่สูงของหัวใจขณะบีบตัว แบ่งได้ดังต่อไปนี้

-140-159 mm/Hg (สูงน้อย)
-160-179 mm/Hg (สูงปานปลาง)
ค่าความดันสูงในช่วงเวลาที่หัวใจคลายตัว (ความดันตอนล่าง)
ความดันเลือดในช่วงเวลาที่หัวใจคลายตัวเป็นความดันเลือดในตอนที่หัวใจยังมีเลือดค้างอยู่ด้านในเส้นเลือด โดยค่าความดันเลือดที่สูงของหัวใจขณะคลายตัว แบ่งได้ดังต่อไปนี้

-90-99 mm/Hg (สูงบางส่วน)
-100-109 mm/Hg (สูงปานปลาง)

ต้นสายปลายเหตุของความดันสูง หรือ โรคความดันเลือดสูง
1.ความดันสูง จำพวกที่ไม่อาจควบคุมได้ มีต้นเหตุที่เกิดจาก พันธุกรรม เพศและก็อายุ โดยผู้ที่สมาชิกในครอบครัวมีลักษณะความเลือดสูง มีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงมากยิ่งกว่าคนธรรมดาทั่วไป สำหรับเพศรวมทั้งอายุ ในช่วงอายุก่อน 50 ปี ผู้ชายได้โอกาสเป็นความดันเลือดสูงมากเกินไปกว่าผู้หญิง แม้กระนั้นภายหลังจากอายุ 50 ปีขึ้นไปผู้หญิงจะมีการเสี่ยงเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงมากยิ่งกว่า
2.ความดันสูง ประเภทซึ่งสามารถควบคุมได้ เกิดจากความประพฤติการใช้ชีวิต ที่ทำให้เกิดผลกระทบต่อรูปแบบการทำงานของหัวใจ เช่น การรับประทานอาหารเค็ม, การสูบยาสูบรวมทั้งการดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ ซึ่งเหตุกลุ่มนี้เป็นต้นเหตุซึ่งสามารถควบคุมการเสี่ยงได้เพียงแต่เปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติก็สามารถลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงการเกิดโรคได้

ภาวะความดันโลหิตสูง อาการ
ความดันสูงเป็นสภาวะที่ออกอาการคลุมเครือเจน ด้วยเหตุดังกล่าวผู้ที่มีความดันโลหิตสูงก็เลยมักไม่รู้จักว่าตนเองกำลังมีปัญหาดังที่กล่าวผ่านมาแล้ว สำหรับจุดดูอาการความดันสูงมีดังนี้

–ปวดหัว
–มึนหัว
–อาเจียน คลื่นไส้
–อ่อนเพลียง่าย
–หน้ามืดเป็นลมเป็นแล้ง
–นอนไม่หลับ
–ตาฝ้ามัว

โรคความดันเลือดสูง มีต้นเหตุจากอะไร?
1.รับประทานอาหารรสเค็มจัด
การกินอาหารรสเค็มจัดส่งผลให้ร่างกายได้รับเกลือในจำนวนมาก ร่างกายจะดูดน้ำกลับไปสู่กระแสโลหิตมากเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนั้นถ้าเกิดร่างกายดูดน้ำไปสู่กระแสโลหิตในจำนวนที่มากทำให้มีการเสี่ยงความดันสูงได้ ดังนี้เว้นเสียแต่ของกินรสเค็มแล้ว ของกินที่มีไขมันสูงเป็นอีกหนึ่งชนิดที่มีการเสี่ยงนำไปสู่โรคความดันเลือดสูงอย่างเดียวกัน

2.น้ำหนักเกิน
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินค่าดัชนีมวลร่างกาย (BMI) หรือมีน้ำหนักมากมาย มีการเสี่ยงจะเกิดภาวะเส้นโลหิตตีบจากไขมันที่เกาะฝาผนังเลือด ซึ่งหัวใจจำเป็นต้องสูบฉีดเลือดมากเพิ่มขึ้นเพื่อเส้นเลือดร่างกาย ก็เลยมีการเสี่ยงที่จะกำเนิดโรคความดันเลือดสูงตามมา

3.ดื่มแอลกอฮอล์อย่างมาก
การดื่มแอลกอฮอล์ในจำนวนที่มากเป็นการกระตุ้นหัวใจให้ฉูบฉีดเลือดให้ไหลเวียนได้เร็วแล้วก็แรงเยอะขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เกิดความดันสูงในเส้นเลือด จนถึงนำมาซึ่งการเสี่ยงการเกิดโรคความดันเลือดสูงท้ายที่สุด

4.ความตึงเครียด
เมื่อกำเนิดความเคร่งเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอทิซอล (Cortisol) รวมทั้งอะดรีนาลีน (Ardrenaline) ทำให้หัวใจทำงานมากมากยิ่งขึ้น หัวใจเต้นเร็วและก็สูบฉีดเลือดเยอะขึ้น ฝาผนังเส้นโลหิตหดเกร็ง นำไปสู่สภาวะความดันสูงขณะเครียด

5.ดูดบุหรี่
การสูบยาสูบนำมาซึ่งความเปลี่ยนไปจากปกติของระบบไหลเวียนเลือด แล้วก็ความไม่ปกติของไขมันในเลือด มีการอักเสบแล้วก็แคบของเส้นโลหิต รวมทั้งทำลายฝาผนังเส้นเลือด ซึ่งสาเหตุพวกนี้เป็นต้นเหตุที่เอามาสู่โรคความดันเลือดสูง

แนวทาง ลดระดับความดันสูง เพื่อร่างกายที่แข็งแรงกว่า
1.ปรับพฤติกรรมการทาน
ความประพฤติปฏิบัติการรับประทานอาหาร เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงสำคัญที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดโรคความดันเลือดสูง โดยเหตุนั้นการแก้ไขปัญหาควรจะแก้ที่ตัวการ ด้วยการปรับพฤติกรรมการทาน ลดรับประทานอาหารรสเค็มจัด ดื่มแอลกอฮอล์ให้ลดน้อยลง งดเว้นทานของทอดของมัน หันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดการเสี่ยงการเกิดโรคความดันเลือดสูงได้แล้ว

2.บริหารร่างกาย
การบริหารร่างกายทำให้โลหิตไหลเวียนได้ดิบได้ดีขึ้น ช่วยลดไขมันที่เกาะตามฝาผนังเลือด นอกเหนือจากนี้ขณะบริหารร่างกายร่างกายยังหลั่งสารเอ็นโดรฟีนส์ (Endorphine) กับสารโดพามีน (Dopamine) หรือสารที่ความสบาย ช่วยเครียดลดลง ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงโรคความดันเลือด

3.เลิกดูดบุหรี่
จากข้อมูลข้างต้นชี้ให้เห็นว่ายาสูบเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคความดันเลือดสูง ฉะนั้นการเลิกดูดบุหรี่ก็เลยเป็นแนวทางช่วยลดการเสี่ยงได้ นอกเหนือจากนั้นการเลิกดูดบุหรี่ยังช่วยลดการเสี่ยงการเกิดโรครุนแรงอันอื่นอีกด้วย เป็นต้นว่า โรคมะเร็ง, โรคหัวใจขาดเลือด, โรคถุงลมโป่งพองรวมทั้งโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ฯลฯ

สรุป โรคความดันเลือดสูง
ความดันเลือดสูงเป็นโรคที่มีสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงมาจากความประพฤติปฏิบัติการใช้ชีวิต ตั้งแต่การรับประทานอาหารจนกระทั่งความตึงเครียด แม้กระนั้นดังนี้เหตุกลุ่มนี้เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงซึ่งสามารถควบคุมได้ โดยจำเป็นต้องปรับพฤติกรรมลดสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง เพียงเท่านี้จังหวะเสี่ยงที่จะกำเนิดโรคความดันเลือดสูงก็ลดลงด้วย