Home / / คอลลาเจนคืออะไร? ช่วยบำรุงสุขภาพและผิวพรรณได้อย่างไร?

คอลลาเจนคืออะไร? ช่วยบำรุงสุขภาพและผิวพรรณได้อย่างไร?

สิงหาคม 8, 2022

2

เพื่อการดูแลรักษาผิวอย่างมีคุณภาพ แม้กล่าวถึงเรื่องคอลลาเจน ผู้หญิงผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยต้องระลึกถึงเรื่องความขาวกระจ่างขาวใส ความอ่อนวัยของผิวพรรณเป็นลำดับหนึ่งรวมทั้งเป็นเยี่ยมในส่วนประกอบของเครื่องแต่งหน้า เครื่องดื่ม อื่นๆอีกมากมาย น้อยผู้ที่จะรู้ดีว่าคอลลาเจนมิได้มีดีแค่เพียงเรื่องของผิวพรรณ แต่ว่ายังมีความพิเศษแล้วก็ผลดีอีกเยอะมากที่หลบอยู่

 

เพื่อการดูแลรักษาและบำรุงผิวอย่างมีคุณภาพ ทำความรู้จักคอลลาเจนเป็นยังไง?
เป็นเส้นใยโปรตีนประเภทหนึ่งที่ปฏิบัติหน้าที่เหมือนกาวเกาะยึดส่วนต่างๆภายในร่างกาย เป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง ขน เส้นผม กระดูกอ่อน ข้อต่อ เส้นโลหิต กล้าม รวมทั้งเยื่อส่วนต่างๆทั่วร่างกาย รอช่วยทำให้ผิวหนังมีความชื้น ยืดหยุ่น อาจความกระชับ เต่งตึง เรียบเนียน รวมทั้งช่วยปกป้องรักษาความแข็งแรงให้กับกระดูกอ่อน ซึ่งธรรมดาคอลลาเจนที่ร่างกายได้รับมักมาจากการทาน โปรตีนที่มาจากสัตว์ ปลา พืช หรือสินค้าจากนมเข้าไปเสื่อมสภาพจนกระทั่งกระจายตัวรวมทั้งก่อตัวขึ้นใหม่ เปลี่ยนเป็นเส้นใยโปรตีนหรือคอลลาเจนนั่นเอง

 

 

คอลลาเจน มักถูกเอ๋ยถึงมากมายในเรื่องของผิวพรรณ ในช่วงอายุ 20 ต้นผิวหนังของมนุษย์จะมีคอลลาเจนราวๆ 75 เปอร์เซ็นต์ แม้กระนั้นเหตุต่างๆรอบข้าง อาทิเช่น
รังสี UV จากแดด
ความเคร่งเครียด
พักน้อยเกินไป
ดูดบุหรี่
กินอาหารไม่ครบ กลุ่ม
อายุที่มากขึ้น

 

 

ทั้งปวงนี้ทำใหคอลลาเจนภายในร่างกายต่ำลง โดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อแก่กว่า 25-30 ปี ขึ้นไป การสังเคราะห์เส้นใยโปรตีนจำพวกนี้จะต่ำลงถึงปีละ 1.5 เปอร์เซ็นต์ เป็นต้นเหตุให้ผิวหนังกำเนิดความหย่อนยานคล้อย เหี่ยวย่น มีริ้วรอย ผิวไม่เรียบเนียน ขาดความยืดหยุ่น แล้วก็รอบๆข้อต่อก็เริ่มไม่แข็งแรง นี่ก็เลยเป็นเหตุผลที่หลายๆคนหันมาดูแลเจ้าเส้นใยโปรตีนสำคัญจำพวกนี้มากขึ้น อีกทั้งดูแลของเดิมที่มีอยู่แล้วก็เติมเต็มไม่ให้หายไปเมื่ออายุเริ่มมากยิ่งขึ้น

 

 

ทำให้ในตอนนี้พวกเราสามารถหาซื้อสินค้าเสริมที่ช่วยเสริมการผลิต คอลลาเจนได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอีกทั้งรูปแบบเม็ดหรือแบบเป็นผงละลายน้ำเพื่อดูแลผิวและก็ข้อต่อ รวมถึงครีมที่เอาไว้ดูแลผิว เพื่อบำรุงผิวให้คงจะความอ่อนวัย ลดริ้วรอย กระชับเต่งตึง คอลลาเจนก็เลยเป็นตัวเลือกสำคัญที่เลือกสรร เลือกใช้สำหรับการช่วยบำรุงรักษาผิวหนังที่เริ่มเหี่ยวย่น เก็บกักความชื้นไว้ภายในผิวหนัง ช่วยทำให้ผิวของคุณกลับมาดูดีขึ้นอย่างที่อยากได้

 

 

รวมทั้งที่สำคัญคอลลาเจนมิได้มีดีแค่เพียงเรื่องผิวพรรณ แม้กระนั้นยังถูกประยุกต์ใช้ในแวดวงแพทย์
เว้นแต่คุณประโยชน์ด้านการบำรุงรวมทั้งชะลอความเสื่อมโทรมของผิวหนังแล้ว เส้นใยโปรตีนประเภทนี้ยังมีคุณประโยชน์อีกเยอะมากที่คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจไม่คาดฝัน โน่นเป็น มีการประยุกต์ใช้คุณประโยชน์ในทางการแพทย์ เพื่อรักษาโรคที่เกี่ยวกับข้อต่อ กระดูก ลักษณะของการเจ็บข้างหลังการผ่าตัด ลดลักษณะของการปวดรวมทั้งความเสื่อมถอยข้างใน มีงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยการันตีว่าคอลลาเจนถูกซับผ่านไส้รวมทั้งไปสะสมในกระดูกอ่อนได้ มีกลไกการทำงานที่ช่วยทำให้คนที่มีอาการป่วยเป็นโรคที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ ยกตัวอย่างเช่น ข้อเสื่อม หัวเข่าเสื่อม และก็โรคที่เกิดขึ้นและมีปัญหาเกี่ยวกับข้อกระดูกมีลักษณะดียิ่งขึ้น นอกนั้นยังช่วยทุเลาลักษณะการเจ็บในคนที่มิได้มีโรคข้อหรือกระดูก ตัวอย่างเช่น ลักษณะของการปวดข้อข้างหลังผ่าตัด ปวดหลังแล้วก็ปวดคอ ด้วยคุณลักษณะที่จะสามารถช่วยดูแลความสวยของผิวพรรณ แล้วก็ช่วยเลี้ยงดูสุขภาพได้อย่างดีเยี่ยม คุณประโยชน์ครบขนาดนี้ก็เลยเป็นบทสรุปได้ว่าคอลลาเจนนั้นมีดีมากยิ่งกว่าที่พวกเราคิด

 

 

เลือกรับประทานยังไงให้สำเร็จและก็ไม่มีอันตราย
เพื่อการกินได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแล้วก็ไม่มีอันตราย หน่วยงานของกินแล้วก็ยาชี้แนะว่าควรจะกินคอลลาเจนสายสั้น (Hydrolyzed collagen) เนื่องจากร่างกายซับได้ดียิ่งไปกว่าประเภทสายยาว รวมทั้งสามารถทานเป็นอาหารเสริมได้ 5,000-7,000 มก.ต่อวัน

คอลลาเจนในตลาดมีหลายแบบอีกทั้งเม็ด แคปซูล หรือผงชงละลายหรือผสมในของกินและก็เครื่องดื่ม ซึ่งปกติชนิดผงชงจะมีความพร้อมเพรียงสำหรับในการถูกซับได้เร็วกว่า เพราะว่าไม่ต้องผ่านการแตกตัวแล้วก็ย่อยเม็ดหรือแคปซูล

 

 

การศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยด้านคอลลาเจนที่มากขึ้นเรื่อยๆในตอนนี้รับรองถึงความปลอดภัยป้อมปราการดวงใจได้มากขึ้นรวมทั้งการพัฒนาคอลลาเจนในรูปไดเปปไทด์ที่เสริมคุณภาพดีขึ้น คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ร่างกายควรจะได้รับการเสริมเมื่ออายุมากขึ้น การค้นคว้าวิจัยจำนวนไม่น้อยกล่าวว่าสามารถกินเพื่อบำรุงกระดูกและก็ข้อโดยสวัสดิภาพได้ถึงวันละ 20 กรัม อย่างไรก็แล้วแต่ กรณีกินจำนวนสูง ควรจะทยอยแบ่งมื้อกินในวันแล้ววันเล่า เพื่อร่างกายดูดซับใช้ประโยชน์ได้ดิบได้ดีเพิ่มขึ้น